설명이 글은 여름철처럼 칼로리 제한이 심해지고 과훈련 위험이 커지는 시기에 특히 유용한, 근손실 방지를 위한 고급 전략을 다룹니다. 검색 유입을 노리는 블로거나 건강 중심의 독자, 콘텐츠 크리에이터를 대상으로 하며, 일반적인 운동 팁이 아닌 생리학에 기반한 실질적 접근법을 중심으로 구성됩니다.목차서론: 다이어트 중 근손실은 생각보다 흔하다단백질과 웨이트만으로는 부족한 이유서카디안 리듬과 식사 타이밍의 근육 보존 효과오토파지와 근육합성: 단식 중 근육 보호 전략사용자 사례: 실제로 효과 본 전략체크리스트: 근손실이 진행 중임을 알리는 7가지 신호여름철 주의점과 조정 전략실제로 효과 있는 보충제와 그 과학결론: 체중보다 힘을 유지하라서론: 다이어트 중 근손실은 생각보다 흔하다여름처럼 날씨가 더운 계절에는 사..