클린 식단과 운동이 더 이상 효과 없을 때, 몸을 억누르기보다 ‘이해’하는 것이 먼저입니다.설명(Description):장기적으로 다이어트를 하다 보면 누구나 ‘정체기’를 겪게 됩니다. 체중이 멈춘 듯한 이 시기는 무작위로 찾아오는 것이 아니라, 몸이 보내는 신호입니다. 이 글에서는 칼로리를 더 줄이거나 운동량을 늘리지 않고도, 몸의 대사 시스템을 자극해 정체기를 벗어나는 과학 기반 식단 전략을 소개합니다.계절, 호르몬 주기, 식습관 이력을 고려한 7일 식단표, 체크리스트, 실사용자 후기까지 함께 제공합니다.목차정체기는 실패가 아니다왜 정체기가 생기며, 어떤 경우엔 오히려 좋은 신호인지효과적인 영양 전략의 전환 방법7일 정체기 탈출 식단표실제 후기: 이 전략이 어떻게 작동했는가체크리스트: 당신은 지금 ‘..