몸마음연결1 마음과 신경계를 먼저 다스리는 식단: 다이어트와 멘탈관리의 새로운 접근법 신경계를 조율하면 식단은 저절로 따라옵니다: 여름철에 특히 필요한 통합 전략설명글다이어트는 단순히 칼로리 계산이나 의지력의 싸움이 아닙니다. 신경계와 감정, 몸 사이의 끊임없는 대화이며, 이것이 흔들릴 때 우리는 흔히 폭식하거나 식단을 포기하게 됩니다. 이번 글에서는 여름이라는 계절성과 함께 작동하는 신경계 기반 다이어트 전략을 소개합니다. 기존의 ‘먹는 방식’이 아닌 ‘느끼는 방식’에서 출발한 이 방법은 지속 가능하면서도 깊은 회복력을 가능하게 해 줍니다. 전문 블로거, 검색을 통해 정보를 찾는 독자, 그리고 초보자 모두에게 도움이 될 수 있도록 실제 사례와 도구, 체크리스트를 함께 제공합니다.목차대부분의 다이어트가 실패하는 진짜 이유: 신경계에서 시작된다다이어트를 위한 폴리베이걸 이론: 알려지지 않은.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
