내장지방을 줄이려면 식단보다 먼저 바꿔야 할 것이 있다내장지방은 단순한 군살이 아닙니다.장기 주변에 쌓이면서 염증과 인슐린 저항성을 유발하고, 식단만으로는 쉽게 사라지지 않죠.이번 글에서는 흔한 ‘7일 복근 챌린지’ 대신,일상 속 리듬과 환경을 조절해 내장지방을 줄이는 전략을 소개합니다.목차내장지방은 왜 다를까? 그리고 왜 위험한가?수면 시간과 복부지방의 관계앉은 자세와 장기 압박의 상관관계라벨 읽기의 기술: 건강한 척하는 식품 속 숨은 내장지방 유발자오후 4시, 간식과 코르티솔의 진실생활습관별 내장지방 감소 표실사용 후기: “칼로리 말고 밤 습관을 바꿨어요”체크리스트: 나는 내장지방을 만들고 있는가?마무리: 안에서부터 줄여야 진짜 변화다1. 내장지방은 왜 다를까? 그리고 왜 위험한가?피하지방과 달리, ..