운동도 식단도 열심히 했는데 변화가 없다면, 이제는 ‘마음’의 대사를 바꿔야 할 때입니다.설명 (Description):칼로리를 계산하고, 유산소도 빼놓지 않았지만 더 이상 체중이 줄지 않으시나요?혹시 진짜 문제는 식단이 아니라 뇌 속 스트레스 회로일지도 모릅니다.이 글에서는 과학적으로 입증된 다이어트용 명상법을 소개합니다.식욕 호르몬 조절, 복부 지방에 영향을 주는 코르티솔 관리, 감정적 폭식에서 벗어나기 위한 여름철 스트레스 대응법 등을 구체적으로 담았으며, 실제 사례와 초보자를 위한 실전 루틴도 포함했습니다.목차명상은 왜 다이어트에서 가장 과소평가되는 도구인가여름이 특히 다이어트에 방해되는 스트레스 요인코르티솔과 식욕 폭발의 연결 고리식욕 호르몬을 바꾸는 3가지 명상 기술실제 후기: 명상으로 변화를..