스트레칭으로 체지방을 줄일 수 있을까요? 새로운 연구는 ‘그렇다’고 말합니다—단, 올바르게 한다면.Description:‘스트레칭’이라는 흔한 동작이 어떻게 체지방 감량에 실제로 기여할 수 있는지를 다루는 색다른 접근입니다. 대부분의 다이어트 정보가 고강도 운동에 집중하는 반면, 이 글은 스트레칭을 통한 대사 작용, 자율신경 안정, 수면 개선, 식욕 조절까지 연결된 조용하지만 지속 가능한 체지방 변화 전략을 소개합니다. 목차서론: 스트레칭과 체지방—헛소문일까, 놓치고 있는 기회일까?스트레칭이 대사에 미치는 영향: 유연성 그 이상아침 코르티솔 창을 활용한 수동적 연소부교감신경 자극과 복부 지방의 연관성의도 기반 7일 스트레칭 루틴 계획사용자들이 경험한 실제 변화여름철 스트레칭 맞춤 전략체크리스트: 스트레칭..