설명 (Description)틱톡과 인스타그램에서 유행하는 다이어트 챌린지, 정말 효과가 있을까?짧은 시간 동안 폭발적인 인기를 끌지만, 그 안에는 호르몬 혼란, 과도한 피로, 잘못된 인식이 숨어 있을 수 있습니다.이 글에서는 유행하는 다이어트 챌린지의 구조를 해부하고, 안전하고 지속 가능한 변화를 이끌 수 있는 방법을 과학적 시선으로 풀어봅니다.실제 후기, 여름에 적합한 구성, 체크리스트, SNS 활용 팁까지 모두 담았습니다.목차왜 사람들은 챌린지에 중독될까?바이럴 습관의 뇌 과학30일 챌린지의 숨겨진 대사 리스크인기 챌린지 3종 분석 (장단점 비교)실제 사례: 효과 본 사람 vs 탈진한 사람내 몸에 맞는 챌린지 직접 만들기체크리스트: 내게 도움이 되는 챌린지인가?결론: 공동체의 힘과 생물학의 균형1...