요요 다이어트, 이제 그만. 몸의 리듬을 다시 세우는 새로운 방법단기 감량은 누구나 할 수 있습니다. 하지만 그 감량이 1년, 2년, 평생 유지되는 경우는 극히 드뭅니다. 왜일까요? 이 글에서는 기존 다이어트 방식이 간과한 핵심인 ‘체중 기억(셋 포인트)’과 신경계의 방어 반응을 중심으로, 요요 없는 진짜 다이어트 전략을 소개합니다.목차서론: 다이어트보다 어려운 체중 유지의 진실체중 셋포인트(set point) 이론이 말하는 요요의 원인의지로 하는 다이어트가 실패할 수밖에 없는 이유신경계와 체중 조절: 감정과 대사의 연결 고리요요 방지를 위한 3단계 신경계 리셋 전략30일 실천 사례: 무리하지 않아도 달라지는 변화내가 요요 상태인지 점검하는 셀프 체크리스트블로그 콘텐츠로 활용할 때의 최적화 전략결론: 체..