플랜트기반식단1 채식으로 12kg 감량한 이야기: 포기 없는 다이어트의 시작 사계절 식재료와 균형 잡힌 단백질, 그리고 사고방식의 전환이 만든 1년간의 변화설명:채식 다이어트는 흔히 단백질 부족, 허기, 밍밍한 식단으로 오해받습니다.하지만 이 글에서는 단 한 번도 폭식이나 요요 없이,계절에 맞춘 식단 구성과 식물성 단백질 조합, 마인드셋 전환을 통해12kg 감량에 성공한 실제 사례를 소개합니다.4주 식단표, 영양제 조합, 후기, 체크리스트까지 함께 제공합니다.목차채식을 시작하게 된 계기시작 당시의 건강 수치와 심리 상태진짜 효과가 나타난 전환점4주 채식 다이어트 식단표실제 도움이 된 영양제 리스트체중 외에도 얻은 예상 밖의 변화들체크리스트: 나는 채식을 제대로 하고 있는가?결론: 덜 먹는 것이 아닌, 다르게 먹는 것이다1. 채식을 시작하게 된 계기처음 채식을 시작하게 된 이유는 .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
